filmy z

Dzisiaj poszły plecy na innej siłowni . Dużo zrobiłem na niezależnych 2 wyciągach (wrzuce filmy po długim weekendzie) Dzsiaij krótki filmik z pozowania gdzie pomału widać formę . Brakuje jeszcze stabilności i separacji ale mamy 6 tygodni na poprawe formy oraz dopracowanie pozowania :D TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 5x8-10 2>przyciąganie [...]

Niebawem lece do PL napewno taki dzien nagram bo bedzie wiecej czasu , niebawem mam wesele sporo spraw z nim zwiazanych i ogarniam swoj bizens wiec czasu malo :-) mam na oku kilku fajnych BB i bede ogarnial z nimi filmy treningowe na bank;-D

[...] to wznosów z opadu - czy mam robić z obciążeniem czy cc? miska na jutro warzywa: papryka, brokuły, cebula,pomidory przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek i filmy tylko czy je dodać też to wątku ze zgłoszeniem do konkursu? https://www.youtube.com/watch?v=qGmUvgfU7uc&feature=youtu.be [...]

[...] czasem nabędę orbitreka albo wioślarza aby angażować więcej grup mięśniowych w domowych aerobach. Wioślarz bardziej mi się podoba ale na orbitreku na pewno lepiej się ogląda filmy aby ciało się ćwiczyło a dusza też coś z tego miała. Bieganie niestety z różnych względów odpada. W tym tygodniu ze względu na wyjazd wypadnie mi 1 trening (chyba że w [...]

i wykroki 140kg...%-) Z ciekawości, kiedy on robił wykroki ze 140 kg? Bez urazy, ale mimo, że wiem jaką Ronnie był silną bestią, to to muszę zobaczyć żeby uwierzyć. Widziałem wszystkie jego filmy ale tego nie pamiętam, max to 2 talerze na stronie.

Ulead Video Studio to to czego Ci trzeba żeby dobrze obrabiać swoje filmy Jedna puszka tunczyka Ci wystarcza ? Ja muszę ładować dwie bo po odsączeniu z wody jakoś mało tego wszystkiego

Spoko :) Filmy już oczywiście znam - oglądam je po to, żeby zapoznać się z charakterem trasy i trenować w warunkach stanowiących choćby namiastkę tego, co mnie czeka. Ale też, żeby poznać podłoże (od tego przecież zależy jakie biorę buty). Największym wyzwaniem będzie klimat i rzadkie powietrze na wysokości ok. 2700-3000 m n.p.m. Do Andory [...]

[...] posiadania kompa. Ja też nie wyobrażam sobie rezygnacji z kompa. Ale jakbyś odpalił jakąś gierkę z XB 360 na HDTV to nigdy nie wróciłbyś do modernizowania kompa co pół roku i użerania się z instalacjami gier itp. po prostu komputer w dzisiejszych czasach służy do czego innego (filmy, net, muza, maszyna do pisania, p2p itp). Do gier są konsole.

No to czekamy na relacjie z ciągów napewno siła pójdzie Pozdrawiam (wpadnij do mnie obejżeć filmy )

No Wuchta dawno mnie nie było, obejżałem filmiki, zobaczyłem liczby i tak... -filmy duży + ciężar imponujący technika b.dobra -pas na - (~30cm) co jest już dużym Sukcesem -łapka ~50 cm (zaliczasz się do mężczyzn, mierząc miarą chłopaków z Dopingu) I zyczę powodzenia w dalszej walce Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-09 13:10:36

no i z miejsca widać tą Twoją kifozę, aczkolwiek nie przeszkadza ona aż tak bardzo mocno, co nie znaczy, że progres będzie optymalny, bo na pewno bd wolniejszy. Filmy ze wszystkich ćwiczeń. Skoryguje Cię jak wrócę z treningu

Prosił Cię ktoś o regresy, przy rampach? NIE. Więc tego nie rób. Najpierw trzeba mieć z czego ściągać. Powtarzam raz jeszcze, że chce mieć filmy ze wszystkich ćwiczeń - warunek konieczny! Kiepsko stoisz z tymi siadami, jak nie wyrobiłeś 20 ruchów, kondycja słaba. MC miało być na sztywnych, a wyszedł klasyk tyle, że bez odkładania - kompletnie [...]

Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 ostatnio 47,5 x 10 55kg x 8 7 serii; 2740 [...]

[...] Ch** mnie strzelał z chwytem pasków bd używał 3.Pompki na poręczach 4 serie po 5 pow Demolub Hmm pierwszy tydzień zawsze robię looz by się przyzwyczaić do treningu. Kręcę filmy o to takim aparatem http://www.allegro.pl/item659062185_panasonic_ls80_pl_menu_4gb_lad_2aku_2800mah_etui.html Adzik Czyli Sztangą do brzucha i ręka ma jak by to [...]

Marcel przeginasz chyba nie chcesz się pożegnać z życiem. Dziękuje za to dobre wiadomości i za te złe. Zastanawiałem się czy po świętach wznowić dziennik na wysokim poziomie jak na początku filmy etc

Środa, 31. marca - DT Napoje: 3 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: marchewka, papryka czerwona, sałata lodowa Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: głowa zająca %-) Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu standardowo padłam i spałam jak suseł Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max [...]

[...] Night, melduję wykonanie zadania - 70 kg poszło 7 razy! 8-) 4 bez pasków i 3 z paskami, bo póki co nie miałam okazji podjechać do Decathlonu po talk w płynie. Podsyłam filmy do weryfikacji. Przy 67,5 kg w drugim powtórzeniu zrobiłam lekki koci grzbiet, bo pasek zahaczył mi o ranę po oparzeniu i się rozproszyłam. 4. Hip thrust 8/8/12/max [...]

Cześć, dla mnie wyglądasz OK ;), niczego nie masz za dużo ;P. To przez te reklamy w TV i filmy w których występują napakowani odżywkami i koksami 25-30 latkowie, grający chłopaków chodzących do liceum :P oraz wychudzone szkapy z gumowymi cyckami, grające ich koleżanki :P sprawiają, że ludzie szaleją ;P... Ale skoro już zaczęłaś to życze powodzenia [...]

[...] ok, ale chyba za długie przerwy robiłem między seriami i specjalnej pompy nie czułem. Bic mi jakoś słabo dzis poszedł, ale to z pewnością wina długich przerw. I jeszcze filmy: skos: http://www.youtube.com/watch?v=idze80RbMHM&feature=youtu.be płaska hantle: http://www.youtube.com/watch?v=xmgpBkRYqgw&feature=youtu.be rozpiętki płaska: [...]

[...] rozbity i się przedłużył, zaraz będzie ostatni posiłek. Siła rośnie :-) ogólnie tak oceniam dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=d_TVXrKISEo wiem poyebane %-) filmy: http://www.youtube.com/watch?v=67H_JKrzvtg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RNle1k7r7Iw&feature=youtu.be [...]